مافي مثلها
09-05-22, 02:56 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم
تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها
في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير التي طرأت على
جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لهـــــــا الأرق
والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها
الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت
الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمـــر يجب
أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليهـا, حيث
يوصي الأطباء بالنوم على الجوانب خاصة الجانب الأيسر.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانــب الأيسر
يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام
بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الـدم إلى المشيمة
وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضـــــــار
بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم
على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلـي الذي
ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء
الأمر الذي يبطئ عملية الهضم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث
آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
ويعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب
عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسرومن المفيـــــــــــد أن
تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن
أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس
والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكــــــــــــن وضع
الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضـــــــة فيفضل
رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد
يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقــة
أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم
تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها
في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير التي طرأت على
جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لهـــــــا الأرق
والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها
الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت
الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمـــر يجب
أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليهـا, حيث
يوصي الأطباء بالنوم على الجوانب خاصة الجانب الأيسر.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانــب الأيسر
يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام
بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الـدم إلى المشيمة
وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضـــــــار
بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم
على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلـي الذي
ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء
الأمر الذي يبطئ عملية الهضم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث
آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
ويعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب
عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسرومن المفيـــــــــــد أن
تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن
أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس
والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكــــــــــــن وضع
الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضـــــــة فيفضل
رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد
يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقــة
أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])